IL FITNESS, L’ALLENAMENTO SPORTIVO E LA VIA DI MEZZO.

Il fitness,l’allenamento sportivo e  la via di mezzo. Mi capita ogni giorno di parlare con persone che frequentano palestre, centri sportivi di argomenti che riguardano principalmente l’allenamento sportivo, ma condivido anche altri interessi come musica, cinema e molto altro. Durante queste discussioni, alcune volte molto interessanti, si cerca di spiegare la propria idea facendo le proprie riflessioni in base alle conoscenze

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LA SINDROME DEL SUCCESSO PER PROCURA

Sono abbonato alla rivista Mind e nel mese di gennaio ho letto e riflettuto sulla storia di Lola e di come un’ adolescente dal futuro sportivo promettente si è scontrata con il problema dell’anoressia causato dalla sindrome del successo per procura. Questa si caratterizza da un’ ambizione smisurata dei genitori o di qualsiasi altra persona che circonda il giovane .Si

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SE VUOI DIMAGRIRE MANGIA UNA PIANTA…

Se vuoi dimagrire ( perdere massa grassa) mangia una pianta e spera di acquisire così una funzione fisiologica della pianta. Questa è una provocazione per spiegarvi l’importanza di conoscere il corpo umano per ottenere risultati. Le piante sono capaci di sintetizzare zuccheri partendo da altre molecole organiche. Questo processo è detto gluconeogenesi, ed è particolarmente interessante dove le riserve energetiche

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PERCHE’ GLI ALLENATORI NON DEVONO ESSERE SOLO TECNICI?

Qualcuno mi dirà, lo sapevo già!Leggere, studiare, memorizzare cercando di approfondire un argomento non serve a niente! Mi spiace se questa è la vostra idea, siete  fuori strada. Approfondire un argomento per me significa dedicare una parte della giornata per  acquisire conoscenza,sapere. Il  verbo sapere dal latino sapio ha un duplice significato di  sapere e di avere sapore. Questo ci fa

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ADOTTA UNA BICICLETTA!

Perchè adottare una bici? Tre  motivi importanti anche per chi non ama il ciclismo. Quest’ anno ho iniziato a fare piccoli tragitti con la bicicletta così da non usare per ogni tragitto la macchina. La bicicletta mi ha permesso di essere veloce negli spostamenti, guadagnando anche  tempo, evitando il problema parcheggio. Fino ad ora facendo un calcolo approssimativo avrò percorso

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IL DURO PERCORSO VERSO LA STUPIDITA’! NEL FITNESS E NELLO SPORT……

Perché esistono gli arroganti quanto parliamo di sport e di fitness? Una delle scorciatoie che  permettono di decidere velocemente su questioni di cui se ne conosce poco è il cosiddetto pregiudizio di superiorità. L’illusione di superiorità è stata messa anche in relazione al quoziente intellettivo. Ad esempio esiste una relazione tra basso quoziente intellettivo e sovrastima delle proprie capacità, questo

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COME INIZIARE A FARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA

Con questo articolo vorrei suggerire un percorso a chi volesse iniziare a fare le trazioni alla sbarra. Tanti sono e saranno coloro che si cimenteranno nel tempo in questo esercizio che è diventato,ahimè anche ogni tanto sbagliando, un simbolo nell’immaginario di chi vuole migliorare la propria forma fisica. Prima di iniziare il programma ho deciso, per un periodo di tempo, di

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STOP AI DOLORI! STORIE DI SUCCESSO

Questa è una testimonianza degli effetti benefici del movimento. “Devo ammettere ero scettica riguardo l’efficacia della ginnastica posturale, ma mi sono lasciata convincere dato che Valerio Gugliotta mi ispirava fiducia, ma mi ripetevo che sicuramente tale attività avrebbe avuto efficacia solo durante l’ora settimanale. Invece sono esercizi fattibili a casa, nel quotidiano e nel tempo costituiscono una valida e sana

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