IL DURO PERCORSO VERSO LA STUPIDITA’! NEL FITNESS E NELLO SPORT……

Perché esistono gli arroganti quanto parliamo di sport e di fitness? Una delle scorciatoie che  permettono di decidere velocemente su questioni di cui se ne conosce poco è il cosiddetto pregiudizio di superiorità. L’illusione di superiorità è stata messa anche in relazione al quoziente intellettivo. Ad esempio esiste una relazione tra basso quoziente intellettivo e sovrastima delle proprie capacità, questo

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STOP AL CARDIOFREQUENZIMETRO ! COME MONITORARE LA FREQUENZA CARDIACA SENZA CARDIOFREQUENZIMETRO

Semplice e bello. Semplice perché non abbiamo bisogno di nessun cardiofrequenzimetro, bello perché  ci permette di conoscere il nostro corpo e prendere consapevolezza di un parametro così importante  come la propria frequenza cardiaca. Durante gli anni ho visto l’evolversi della tecnologia in ambito sportivo,  dai semplici orologi con la fascia cardiaca a quelli sempre più sofisticati con la propria app,non

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QUALI SONO I MIGLIORI VIDEO SULL’ALLENAMENTO?E QUALI SONO I MIGLIORI LIBRI?

Era da qualche mese che stavo riflettendo su quali potessero  essere i migliori video che una persona potrebbe guardare  per migliorare il proprio allenamento (vorrei con il  tempo scrivere  un articolo su cos’è l’allenamento) e imparare qualcosa sul movimento. In questi anni  ho visto video di tutti i tipi, tutti attori e protagonisti della storia, tutti con qualcosa da dire

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I CIARLATANI DELLA SALUTE. TRE TIPOLOGIE DI PERSONE DI CUI DIFFIDARE

Così chiama Salvo Di Grazia nel suo libro “ Medicine e bugie “  tutte quelle persone che cercano di lucrare sulla salute degli altri vendendo consulenze,terapie e prodotti  solo per fini commerciali e non pensando alla salute del cliente. Per tutti è difficile riconoscere tali persone, perché alcune volte sono figure importanti nella società, ma con questo articolo vi voglio

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ATTIVITA’ FISICA E METABOLISMO

E’  ormai dichiarato da alcuni ricercatori che l’attività fisica non produce grandi effetti sull’aumento del metabolismo.  Affermano che la differenza tra l’energia  consumata  da un sedentario giornalmente e un ipotetico uomo  cacciatore – raccoglitore o una persona fisicamente molto attiva, non è così grande da aiutare la perdita di peso. Queste dichiarazioni  a mio avviso stanno portando a delle conclusioni

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ATTENTI ALL’EFFETTO NOCEBO!

Hai mai sentito parlare dell’effetto nocebo? Durante la lettura del libro “Contro Natura” del divulgatore scientifico Dario Bressanini e, in particolare dell’effetto del glutine  sul corpo umano, ho trovato interessante la parte relativa all’effetto nocebo. Somministrando  una sostanza o una terapia che non contiene principi attivi specifici  si potrebbe avere l’effetto nocebo. Ossia se si  è convinti  di mangiare o fare

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