ATTIVITA’ FISICA PER LE DONNE IN GRAVIDANZA

L’attività fisica, per lungo periodo, è stata sconsigliata in gravidanza, bloccando chi la svolgeva, preferendo il riposo. Con il cambiamento  delle abitudini, dello stile di vita e attraverso studi, ora l’attività fisica è consigliata in quel periodo, incoraggiando così uno stile di vita sano per chi non ce l’avesse. Il corpo della donna nei mesi della gravidanza va incontro a numerosi cambiamenti

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ALLENAMENTO GLUTEI

  Si sente discutere e si leggono sempre articoli di quali siano gli esercizi migliori per attivare i glutei e nessuno cita questa semplice regola che è alla base per ottenere il meglio da ogni esercizio. Questa semplice proprietà dei muscoli striati scheletrici  ci permetterà di cambiare il nostro allenamento. Per capire come poter migliorare il lavoro sui glutei dobbiamo

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GRANDE SODDISFAZIONE !

GRANDE SODDISFAZIONE!           Vedendo questa foto sono molto soddisfatto dei risultati ottenuti perché come tante di voi lei ha iniziato ad allenarsi con i macchinari , con i soliti esercizi e seguendo un’ alimentazione fai da te, ma dopo aver iniziato con la mia  strategia  è rimasta entusiasta dell’ esperienza e dei risultati che ha ottenuto.

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ALLA SCOPERTA DI CURVE STRONG

ALLA SCOPERTA DI CURVE STRONG   E’ la strategia  per costruire i tuoi glutei e il tuo corpo. Abbandonando i classici schemi di allenamento, non vi propongo solo esercizi innovativi ma un nuovo modo di raggiungere gli obiettivi  per non sprecare ore inutili di lavoro che porterebbero a pochi risultati. SU CHE COSA SI BASA? Attraverso la mia esperienza come

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Allenamento al femminile

    ALLENAMENTO AL FEMMINILE LE DONNE SI POSSONO ALLENARE COME GLI UOMINI? Per molti anni l’allenamento al femminile è stato  poco considerato, quasi al pari di un allenamento di serie B, e si è sempre considerato come punto di riferimento l’allenamento maschile. Così anche alle donne,  pur avendo degli obiettivi diversi rispetto agli uomini, vengono proposti allenamenti che portano,

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Il segreto per i vostri glutei

Il  segreto per i vostri glutei Con questo articolo analizzerò una parte fondamentale per cominciare  a  capire come poter far rendere al meglio il vostro lavoro per i glutei. Il  primo passo è capire che il gluteo è formato da 3 muscoli quindi l’origine e l’inserzione di ogni muscolo ci permette di  analizzare quali sono i movimenti fondamentali da compiere.

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