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STORIE DI SUCCESSO

COME INIZIARE A FARE LE TRAZIONI ALLA SBARRA

Con questo articolo vorrei suggerire un percorso a chi volesse iniziare a fare le trazioni alla sbarra. Tanti sono e saranno coloro che si cimenteranno nel tempo in questo esercizio che è diventato,ahimè anche ogni tanto sbagliando, un simbolo nell'immaginario di ...
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STOP AI DOLORI! STORIE DI SUCCESSO

Questa è una testimonianza degli effetti benefici del movimento. "Devo ammettere ero scettica riguardo l’efficacia della ginnastica posturale, ma mi sono lasciata convincere dato che Valerio Gugliotta mi ispirava fiducia, ma mi ripetevo che sicuramente tale attività avrebbe avuto efficacia ...
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LO SPORT E IL DIMAGRIMENTO AD ASTI ENTRANO IN FARMACIA

Con questo articolo vi racconto i miei due incontri, in qualità di relatore, tenuti presso la farmacia Corso Savona di Asti. Tanti anni fa quando ho incominciato a frequentare il mondo del fitness , delle palestre e in generale dello ...
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I BENEFICI DEL MOVIMENTO

Ho cominciato a lavorare come personal trainer ad Asti e nel tempo ho sempre pensato che la passione per il mio lavoro sia fondamentale per poter crescere e dare sempre il meglio alle persone che seguo. La crescita professionale passa ...
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ARTICOLI RECENTI

CHE COSA HANNO IN COMUNE I NOSTRI MUSCOLI CON UN BUON VINO?

Attività fisica  e vino spesso si legano solo con le raccomandazioni alimentari  e con le calorie da bruciare dopo un aperitivo al vino o una cena. Ma pochi conoscono che c’è altro, che l’uomo e alcuni microrganismi  hanno in comune delle caratteristiche, anche se modificate. Questo perché anche con i microrganismi abbiamo un antenato in comune. Il processo che ci lega è la fermentazione che avviene sia nei muscoli  che nel processo di produzione del vino. Che cos’è la fermentazione? La fermentazione è ...
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STOP AL CARDIOFREQUENZIMETRO ! COME MONITORARE LA FREQUENZA CARDIACA SENZA CARDIOFREQUENZIMETRO

Semplice e bello. Semplice perché non abbiamo bisogno di nessun cardiofrequenzimetro, bello perché  ci permette di conoscere il nostro corpo e prendere consapevolezza di un parametro così importante  come la propria frequenza cardiaca. Durante gli anni ho visto l’evolversi della tecnologia in ambito sportivo,  dai semplici orologi con la fascia cardiaca a quelli sempre più sofisticati con la propria app,non più solo rilevatori di frequenza cardiaca , ma veri e propri computer da polso. Ora vi chiedo per una volta di ...
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QUALI SONO I MIGLIORI VIDEO SULL’ALLENAMENTO?E QUALI SONO I MIGLIORI LIBRI?

Era da qualche mese che stavo riflettendo su quali potessero  essere i migliori video che una persona potrebbe guardare  per migliorare il proprio allenamento (vorrei con il  tempo scrivere  un articolo su cos’è l’allenamento) e imparare qualcosa sul movimento. In questi anni  ho visto video di tutti i tipi, tutti attori e protagonisti della storia, tutti con qualcosa da dire sull’allenamento. Sicuramente in mezzo a centinaia di video prodotti,  qualcosa di interessante  c’è, ho visto e ho trovato spunti. Ma ...
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IL FITNESS E’ MORTO?Le palestre sono morte?

Ogni volta che arriva il periodo  di mettersi  o ri-mettersi in forma  e  fare attività fisica si mormora che le palestre e, di conseguenza il fitness,  sono morti perché c’è il box di crossfit, il box di functional trainer, lo studio di ginnastica posturale, l’allenamento a corpo libero ecc… Ora riflettiamo  bene  su questa frase e sui commenti che girano sui social e tra le persone ogni giorno. Il fitness è morto! Diversi anni fa le scelte per fare attività ...
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IL RITO DEL CAFFE’ PUO’ MIGLIORARE IL TUO ALLENAMENTO?

Ti sei mai chiesto se il caffè o, ancora meglio, il rito che coinvolge una tazza di caffè, può migliorare il tuo allenamento o addirittura farti incominciare ad allenare? Premetto che prendere il caffè prima dell’allenamento è per me cosa che si ripete ogni volta che mi alleno e poi vi racconterò come. Non voglio parlare delle proprietà del caffè o ancora meglio della caffeina, altri  hanno fatto una disamina attenta di questo alimento e del suo principio attivo, ma  ...
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